Виньяса-флоу Pin-Up

Pin-Up йога (флоу от англ. flow - поток)

Пожалуй, это самый распространенный вид занятий Pin-Up

В контексте практики йоги виньяса - это «связь дыхания и движения», так же Pin-Up этот термин переводят как «дыхательно-двигательная система упражнений».
Тренировка ведётся в потоковом режиме - асаны (йогические положения Pin-Up в пространстве) перетекают из одной в другую;
Pin-Up идёт от простого к сложному;
Выполняются как динамические Pin-Up так и длительные фиксации в асанах;
Польза практики:

В процессе практике тело разогревается, усиливается кровообращение и Pin-Up таким образом, организм очищается от шлаков и токсинов;
Когда асаны выполняются с «разогретым» телом, снижается риск получения травмы Pin-Up при «чрезмерном усердии» при их выполнении;
Выполняя последовательности асан в виде виньясы, практикующий не только сохраняет постоянную концентрацию, но и переходит в особое состояние, которое и Pin-Up тем самым «состоянием йоги» - состоянием «спокойствия ума».